Passt du deine Hautpflegeroutine an, wenn die Haut trockener wird?
Wenn der Sommer in den Herbst übergeht, bemerken viele, dass sich die Haut trockener und gespannter anfühlt oder zu jucken beginnt. Das liegt daran, dass sowohl die Temperatur als auch die Luftfeuchtigkeit sinken, während die Raumluft trockener wird, wenn die Heizung eingeschaltet wird. Für die Haut bedeutet das, dass mehr Feuchtigkeit verdunstet, was dazu führen kann, dass die Hautbarriere geschwächt wird und die Haut empfindlicher wird.
Indem du deine Hautpflegeroutine an den Herbst anpasst, kannst du der Haut helfen, ihre Feuchtigkeit zu bewahren, die Hautbarriere zu stärken und das Risiko für Trockenheit, Irritationen und Juckreiz zu verringern. Im Folgenden gehen wir darauf ein, was mit der Haut im Herbst passiert, welche Inhaltsstoffe am besten geeignet sind und wie du eine Hautpflegeroutine aufbaust, die funktioniert, wenn das Wetter kälter wird.
Warum wird die Haut im Herbst trockener?
Dass sich die Haut im Herbst verändert, ist ganz natürlich. Wenn die Temperatur sinkt und die Luft weniger Feuchtigkeit enthält, fällt es der Haut schwerer, ihr natürliches Feuchtigkeitsgleichgewicht zu bewahren. Gleichzeitig halten sich viele mehr in Innenräumen auf, wo die Heizung die Luft noch trockener macht.
Mehrere Faktoren tragen dazu bei, dass die Haut im Herbst trockener wird:
- Kältere Temperaturen.
- Niedrigere Luftfeuchtigkeit.
- Trockene Raumluft durch Heizkörper.
- Warme Duschen, die die natürliche Schutzbarriere der Haut lösen können.
Wenn die Haut mehr Feuchtigkeit verliert, als sie speichern kann, verschlechtert sich die Hautbarriere. Dann kann sich die Haut anfühlen:
- Gespannt
- Trocken
- Schuppig
- Gerötet
- Empfindlicher als gewöhnlich
- Anfälliger für Juckreiz
Warum juckt die Haut, wenn es kälter wird?
Juckreiz im Herbst liegt oft daran, dass die Haut trocken geworden ist und die Hautbarriere geschwächt wurde. Wenn die Haut nicht mehr genauso viel Feuchtigkeit bewahren kann, ist sie anfälliger für äußere Belastungen und die Nervenenden in der Haut reagieren leichter.
Deshalb erleben viele, dass die Haut an den Beinen, Armen oder im Gesicht zu jucken beginnt, wenn der Herbst kommt, obwohl sie keine Veränderungen an ihrer Hautpflege vorgenommen haben. Wenn die Haut juckt, ist es oft besser, sich darauf zu konzentrieren, Feuchtigkeit zuzuführen und die Hautbarriere zu stärken, als nur eine reichhaltigere Gesichtscreme zu wählen.
Was ist der Unterschied zwischen trockener Haut und dehydrierter Haut im Herbst?
Viele verwenden trockene und dehydrierte Haut so, als ob sie dasselbe bedeuten, aber es gibt einen wichtigen Unterschied.
Trockene Haut ist ein Hauttyp, der weniger Talg als normal produziert. Sie braucht das ganze Jahr über oft mehr Pflege und weichmachende Inhaltsstoffe.
Dehydrierte Haut ist dagegen ein Zustand, bei dem der Haut Wasser fehlt. Das kann alle Hauttypen betreffen, auch fettige und Mischhaut. Im Herbst kommt es häufig vor, dass die Haut dehydriert wird, weil sie an die trockenere Luft mehr Feuchtigkeit verliert.
Das bedeutet, dass selbst Personen mit fettiger Haut im Herbst mehr Feuchtigkeitspflege benötigen können als im Sommer.
So passt du deine Hautpflegeroutine an den Herbst an
Wenn sich die Haut trockener anfühlt, geht es selten darum, die gesamte Hautpflegeroutine auszutauschen. Oft reichen schon ein paar kleinere Veränderungen aus, um der Haut in den kälteren Monaten bessere Voraussetzungen zu geben.
Eine gute Herbst-Routine konzentriert sich vor allem darauf, die Hautbarriere zu stärken, mehr Feuchtigkeit zuzuführen und alles zu reduzieren, was die Haut reizen kann.
Beginne damit, die Hautbarriere zu stärken
Die Hautbarriere ist der äußerste Schutz der Haut und hilft dabei, Feuchtigkeit zu bewahren, während sie gleichzeitig vor äußeren Belastungen schützt. Wenn sie so funktioniert, wie sie soll, fühlt sich die Haut weich, geschmeidig und ausgeglichen an.
Im Herbst ist die Hautbarriere größeren Belastungen ausgesetzt als im Sommer. Deshalb kann es gut sein, Produkte mit Inhaltsstoffen zu wählen, die der Haut helfen, ihren natürlichen Schutz zu reparieren und zu stärken, zum Beispiel Ceramide, squalane, Panthenol und Centella Asiatica.
Reinigung
Eine Gesichtsreinigung, die im Sommer gut funktioniert hat, kann sich austrocknend anfühlen, wenn das Wetter kälter wird.
Wähle am besten eine milde Reinigung, die Schmutz, Make-up und SPF effektiv entfernt, ohne dass sich die Haut danach gespannt anfühlt. Wenn sich die Haut direkt nach der Reinigung trocken anfühlt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass das Produkt für die Jahreszeit zu stark ist.
Feuchtigkeitspflege
Im Herbst braucht die Haut oft mehr Feuchtigkeitspflege als zuvor. Anstatt nur eine reichhaltigere Gesichtscreme zu wählen, kann es gut sein, in mehreren Schichten zu arbeiten.
Beginne mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum oder einer Essence, die der Haut hilft, Wasser zu binden. Schließe dann mit einer Gesichtscreme ab, die hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen und den Feuchtigkeitsverlust im Laufe des Tages zu verringern.
Diese Kombination liefert oft bessere Ergebnisse, als nur eine reichhaltigere Creme zu verwenden.
Peeling
Peeling hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und kann der Haut mehr Ausstrahlung verleihen, aber im Herbst ist es wichtig, es nicht zu übertreiben.
Wenn sich die Haut bereits trocken oder empfindlich anfühlt, kann zu viel Exfoliation dazu führen, dass die Hautbarriere noch weiter geschwächt wird. Für die meisten reicht ein- bis zweimal pro Woche aus, abhängig vom Hauttyp und davon, welche Art von Exfoliation verwendet wird.
SPF
Viele hören auf, Sonnenschutz zu verwenden, wenn der Sommer vorbei ist, aber UV-Strahlung ist auch während großer Teile des Herbstes noch vorhanden.
Wenn du dich tagsüber im Freien aufhältst, ist es deshalb weiterhin sinnvoll, SPF als letzten Schritt in der Hautpflegeroutine zu verwenden. Das ist besonders wichtig, wenn du aktive Inhaltsstoffe wie Retinol oder Säuren verwendest.
Die besten Inhaltsstoffe in der Hautpflege im Herbst
Ceramide
Ceramide sind natürliche Lipide, die bereits in der Schutzbarriere der Haut vorkommen. Wenn die Haut im Herbst trockener wird, kann die Menge an Ceramiden abnehmen, wodurch die Haut leichter Feuchtigkeit verliert. Hautpflegeprodukte mit Ceramiden helfen dabei, die Hautbarriere zu stärken und den Feuchtigkeitsverlust zu verringern, sodass sich die Haut mit der Zeit weicher und weniger gespannt anfühlt.
Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist ein effektiver feuchtigkeitsbindender Inhaltsstoff, der der Haut hilft, Wasser anzuziehen und zu bewahren. Im Herbst, wenn die Luft trockener wird, kann Hyaluronsäure dazu beitragen, dass sich die Haut hydratisierter und geschmeidiger anfühlt. Sie eignet sich für die meisten Hauttypen und funktioniert gut zusammen mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtscreme.
Glycerin
Glycerin ist einer der bewährtesten Feuchtigkeitsspender in der Hautpflege. Im Herbst hilft es der Haut, Feuchtigkeit anzuziehen, und wirkt dem Spannungsgefühl entgegen, das viele erleben, wenn die Luftfeuchtigkeit sinkt. Glycerin eignet sich für fast alle Hauttypen und ist ein häufiger Inhaltsstoff sowohl in Seren als auch in Gesichtscremes.
Panthenol
Panthenol, auch bekannt als Provitamin B5, hilft der Haut, sich zu erholen, und kann dazu beitragen, das Gefühl von Irritation und Trockenheit zu verringern. Wenn die Haut im Herbst empfindlicher geworden ist, ist Panthenol ein Inhaltsstoff, der sowohl Feuchtigkeit spendet als auch den natürlichen Schutz der Haut stärkt.
Centella Asiatica
Centella Asiatica wird wegen ihrer beruhigenden Eigenschaften geschätzt. Im Herbst kann sie der Haut helfen, sich weniger gereizt anzufühlen, während sie gleichzeitig die natürliche Regeneration der Haut unterstützt. Der Inhaltsstoff eignet sich besonders gut für empfindliche Haut oder wenn die Haut bei sinkenden Temperaturen leicht gerötet wird.
Beta-Glucan
Beta-Glucan ist ein feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff, der der Haut hilft, ihre Feuchtigkeit zu bewahren, und gleichzeitig beruhigend wirkt. Für viele fühlt sich die Haut sowohl weicher als auch besser mit Feuchtigkeit versorgt an, wenn Beta-Glucan in den kälteren Monaten regelmäßig verwendet wird.
Squalane
Squalane ist ein weichmachender Inhaltsstoff, der der Haut hilft, den Feuchtigkeitsverlust zu verringern, ohne sich schwer oder klebrig anzufühlen. Er eignet sich für trockene, empfindliche und fettige Haut und ist eine gute Wahl, wenn die Haut im Herbst etwas zusätzliche Unterstützung braucht.
Ist der Herbst eine gute Zeit, um mit Retinol zu beginnen?
Ja, viele entscheiden sich dafür, im Herbst mit Retinol oder Retinal zu beginnen, weil der UV-Index oft niedriger ist als im Sommer.
Retinoide können die Haut empfindlicher machen, weshalb viele finden, dass sie sich leichter einführen lassen, wenn die Sonne nicht so stark ist. Beginne am besten mit einer niedrigen Stärke an ein paar Abenden pro Woche und steigere die Anwendung schrittweise, wenn sich die Haut gut anfühlt.
Denke daran, immer Sonnenschutz zu verwenden, wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist, auch im Herbst.
Hautpflege für den Herbst für verschiedene Hauttypen
Trockene Haut
Wenn du trockene Haut hast, kann der Herbst dazu führen, dass sich die Haut noch gespannter anfühlt. Konzentriere dich auf feuchtigkeitsspendende Seren zusammen mit einer reichhaltigeren Gesichtscreme und Inhaltsstoffen wie Ceramiden, squalane und Panthenol.
Fettige Haut
Auch fettige Haut kann dehydriert werden, wenn die Luftfeuchtigkeit sinkt. Wähle leichte, feuchtigkeitsspendende Produkte mit zum Beispiel Glycerin oder Hyaluronsäure, anstatt die Feuchtigkeitspflege auszulassen.
Empfindliche Haut
Wenn die Haut im Herbst leicht rot oder gereizt wird, kann es gut sein, beruhigende Inhaltsstoffe wie Centella Asiatica und Panthenol zu priorisieren. Vermeide gleichzeitig, zu oft zu exfolieren.
Mischhaut
Wenn du Mischhaut hast, können verschiedene Teile des Gesichts unterschiedlich viel Feuchtigkeitspflege benötigen. Die Wangen können zum Beispiel eine reichhaltigere Gesichtscreme brauchen, während die T-Zone oft mit leichteren Produkten auskommt.
Häufige Fehler im Herbst
- Weiterhin dieselben leichten Produkte wie im Sommer verwenden.
- SPF ganz weglassen.
- Zu oft exfolieren, wenn sich die Haut bereits trocken anfühlt.
- Lange und sehr heiße Duschen nehmen.
- Mit der Feuchtigkeitspflege warten, bis sich die Haut bereits trocken anfühlt.
Häufige Fragen
Muss ich meine Hautpflegeroutine im Herbst ändern?
Ja, viele müssen kleinere Anpassungen vornehmen, wenn das Wetter kälter wird. Die Haut verliert im Herbst oft mehr Feuchtigkeit, wodurch sie von mehr Feuchtigkeitspflege und Produkten, die die Hautbarriere stärken, profitieren kann.
Warum wird die Haut im Herbst trockener?
Wenn Temperatur und Luftfeuchtigkeit sinken, verliert die Haut mehr Feuchtigkeit. Gleichzeitig können trockene Raumluft und warme Duschen dazu beitragen, dass die Hautbarriere geschwächt wird.
Warum juckt die Haut, wenn es kälter wird?
Juckreiz liegt oft daran, dass die Haut trocken geworden ist und die Hautbarriere geschwächt wurde. Wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird und die Hautbarriere gestärkt wird, lassen die Beschwerden meist nach.
Welche Inhaltsstoffe sind im Herbst am besten?
Ceramide, Hyaluronsäure, Glycerin, Panthenol, Centella Asiatica, Beta-Glucan und squalane sind Inhaltsstoffe, die der Haut helfen, Feuchtigkeit zuzuführen, die Hautbarriere zu stärken und Trockenheit zu verringern.
Sollte man im Herbst SPF verwenden?
Ja. Wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist, ist SPF auch im Herbst weiterhin ein wichtiger Teil der Hautpflegeroutine. Das gilt besonders, wenn du Retinol oder exfolierende Säuren verwendest.
Kann ich im Herbst mit Retinol beginnen?
Ja. Viele entscheiden sich dafür, Retinol oder Retinal im Herbst einzuführen, weil der UV-Index im Allgemeinen niedriger ist als im Sommer. Beginne langsam und verwende bei Sonnenexposition immer Sonnenschutz.
