Für die meisten reicht es aus, das Gesicht 1–2 Mal pro Woche zu exfolieren. Wie oft du exfolieren solltest, hängt unter anderem von deinem Hauttyp, der Art des Peelings, das du verwendest, und davon ab, wie die Haut reagiert. Trockene und empfindliche Haut muss oft seltener exfoliert werden, während fettige Haut in der Regel etwas häufiger exfoliert werden kann.
Das Wichtigste ist nicht, so oft wie möglich zu exfolieren, sondern eine Routine zu finden, die der Haut Ausstrahlung und ein ebenmäßiges Hautbild verleiht, ohne die Hautbarriere zu schwächen.
Es gibt keine Antwort, die für alle passt
Wie oft du dein Gesicht exfolieren solltest, wird von mehreren Faktoren beeinflusst. Ein mildes Peeling kann oft häufiger verwendet werden als ein intensiveres Produkt, gleichzeitig können sich die Bedürfnisse der Haut je nach Jahreszeit, Alter und Hautzustand verändern.
Wenn sich die Haut ausgeglichen und mit Feuchtigkeit versorgt anfühlt und keine Anzeichen von Reizungen zeigt, hast du wahrscheinlich eine Frequenz gefunden, die für dich funktioniert. Wenn sich die Haut hingegen gespannt, gerötet oder empfindlich anfühlt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du zu oft exfolierst.
Wie oft sollten verschiedene Hauttypen exfolieren?
| Hauttyp | Empfohlene Häufigkeit |
|---|---|
| Trockene Haut | Etwa 1 Mal pro Woche |
| Empfindliche Haut | Alle 7–10 Tage |
| Mischhaut | 1–2 Mal pro Woche |
| Fettige Haut | 2–3 Mal pro Woche je nach Produkt |
Die obige Tabelle ist eine allgemeine Empfehlung. Wie oft du exfolieren kannst, hängt auch davon ab, welche Art von Peeling du verwendest und wie die Haut reagiert.
Trockene Haut
Trockene Haut hat oft eine schwächere Hautbarriere und kann daher gereizt werden, wenn sie zu oft exfoliert wird. Für die meisten reicht etwa einmal pro Woche aus. Nach dem Peeling ist es gut, feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden, die der Haut helfen, ihre Feuchtigkeit zu bewahren.
Fettige Haut
Fettige Haut kann in der Regel etwas häufiger exfoliert werden, da sie oft mehr Talg produziert und leichter verstopfte Poren bekommt. Für viele funktionieren zwei Mal pro Woche gut, während manche ein mildes Peeling bis zu drei Mal pro Woche verwenden können, wenn sich die Haut ausgeglichen anfühlt.
Mischhaut
Wenn du Mischhaut hast, funktionieren ein bis zwei Mal pro Woche für die meisten. Wenn sich manche Bereiche trockener anfühlen als andere, kannst du das Peeling auch an die verschiedenen Partien des Gesichts anpassen.
Empfindliche Haut
Empfindliche Haut braucht oft eine längere Erholungszeit zwischen den Peelings. Beginne gern mit einmal alle sieben bis zehn Tage und steigere nur, wenn sich die Haut gut anfühlt und keine Anzeichen von Reizungen zeigt.
Muss man im Herbst und Winter weniger exfolieren?
Ja, für viele ist es eine gute Idee, das Peeling etwas zu reduzieren, wenn das Wetter kälter wird.
Im Herbst und Winter sinkt die Luftfeuchtigkeit, gleichzeitig sorgt trockene Innenraumluft dafür, dass die Haut mehr Feuchtigkeit verliert. Wenn du genauso oft weiter exfolierst wie im Sommer, kann die Haut trockener und empfindlicher werden.
Wenn sich die Haut gespannt anfühlt, juckt oder leicht gereizt wird, kann es sinnvoll sein, das Peeling vorübergehend zu reduzieren und stattdessen mehr auf Feuchtigkeitspflege und die Stärkung der Hautbarriere zu setzen.
Anzeichen dafür, dass du zu oft exfolierst
Zu häufiges Exfolieren kann mehr schaden als nutzen. Wenn die Hautbarriere geschwächt wird, kann die Haut empfindlicher werden und sich langsamer erholen.
Häufige Anzeichen sind:
- Die Haut fühlt sich gespannt an.
- Die Haut brennt, wenn du Hautpflege aufträgst.
- Die Rötung nimmt zu.
- Die Haut fühlt sich trocken an, obwohl du Feuchtigkeit spendest.
- Die Haut beginnt zu schuppen oder gereizt zu werden.
Wenn du mehrere dieser Anzeichen erkennst, kann es gut sein, ein paar Tage Pause zu machen und die Haut sich erholen zu lassen, bevor du wieder mit dem Peeling beginnst.
Sollte man morgens oder abends exfolieren?
Für die meisten ist es am besten, abends zu exfolieren.
Über Nacht hat die Haut die Möglichkeit, sich zu erholen, gleichzeitig kannst du die Routine mit feuchtigkeitsspendenden Produkten abschließen, die der Haut helfen, die Hautbarriere zu stärken. Wenn du morgens exfolierst, ist es besonders wichtig, Sonnenschutz als letzten Schritt in der Hautpflegeroutine zu verwenden.
Kann man Retinol und Peeling am selben Abend verwenden?
Das hängt sowohl von den Produkten als auch davon ab, wie sehr die Haut an aktive Inhaltsstoffe gewöhnt ist.
Viele entscheiden sich dafür, Retinol und Peeling an verschiedenen Abenden zu verwenden, um das Risiko von Reizungen zu verringern, besonders wenn die Haut trocken oder empfindlich ist. Wenn du ein erfahrener Anwender bist und die Haut die Kombination verträgt, kann es funktionieren, aber für die meisten ist es schonender, die Produkte abzuwechseln.
Was sollte man nach dem Peeling verwenden?
Nach dem Peeling ist die Haut oft aufnahmefähiger für feuchtigkeitsspendende und beruhigende Inhaltsstoffe.
Ein feuchtigkeitsspendendes Serum gefolgt von einer Gesichtscreme hilft der Haut, die Feuchtigkeit zu bewahren und stärkt die Hautbarriere. Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Ceramide, Panthenol und Centella Asiatica sind nach dem Peeling besonders gute Optionen, da sie der Haut helfen, sich zu erholen.
Häufige Fragen
Wie oft sollte man das Gesicht exfolieren?
Für die meisten reichen 1–2 Mal pro Woche aus. Die optimale Häufigkeit hängt vom Hauttyp, der Art des Peelings, das du verwendest, und davon ab, wie die Haut reagiert.
Kann man das Gesicht jeden Tag exfolieren?
Für die meisten wird tägliches Peeling nicht empfohlen. Zu häufiges Exfolieren kann die Hautbarriere schwächen und die Haut trocken, empfindlich und gereizt machen.
Woran erkennt man, dass man zu viel exfoliert hat?
Wenn sich die Haut gespannt anfühlt, brennt, rot wird oder zu schuppen beginnt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du zu oft exfolierst. Reduziere dann die Häufigkeit und konzentriere dich auf Feuchtigkeitspflege, bis sich die Haut wieder ausgeglichen anfühlt.
Sollte man morgens oder abends exfolieren?
Der Abend ist meist die beste Wahl, da die Haut die Möglichkeit hat, sich über Nacht zu erholen. Schließe gern mit feuchtigkeitsspendenden Produkten ab, die der Haut helfen, ihre Schutzbarriere zu stärken.
Sollte man nach dem Peeling eine Feuchtigkeitscreme verwenden?
Ja. Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme hilft der Haut, die Feuchtigkeit nach dem Peeling zu bewahren, und verringert das Risiko, dass sich die Haut trocken oder gespannt anfühlt.
Muss man im Herbst weniger exfolieren?
Ja, viele müssen das Peeling reduzieren, wenn das Wetter kälter wird. Trockene Luft und geringere Luftfeuchtigkeit führen dazu, dass die Haut oft empfindlicher wird und mehr Feuchtigkeit verliert als im Sommer.
Kann man Retinol und Peeling gleichzeitig verwenden?
Für manche ist das möglich, aber viele kommen besser damit zurecht, Retinol und Peeling an verschiedenen Abenden zu verwenden, um das Risiko von Reizungen zu verringern.
Muss fettige Haut häufiger exfoliert werden?
Oft ja. Fettige Haut kann in der Regel etwas häufiger exfoliert werden als trockene Haut, aber auch hier ist es wichtig, die Routine daran anzupassen, wie die Haut reagiert.
Kann trockene Haut exfoliert werden?
Ja. Auch trockene Haut profitiert von Peeling, aber meist reicht etwa einmal pro Woche aus, und es ist wichtig, die Haut danach gründlich mit Feuchtigkeit zu versorgen.
